Preservar a água para o bem de todos.

A água é um recurso vital para a vida em nosso planeta. Sua importância não pode ser subestimada, pois ela é essencial para a sobrevivência de todos os seres vivos. Devemos reconhecer a necessidade de preservar e proteger nossas fontes de água, adotando práticas sustentáveis em nosso dia a dia.

É fundamental que cada um de nós faça a sua parte para conservar a água, evitando desperdícios e adotando hábitos conscientes. Pequenas ações, como fechar a torneira enquanto escova os dentes, consertar vazamentos e reutilizar a água sempre que possível, podem fazer uma grande diferença.

Além disso, é importante apoiar iniciativas de conservação da água e participar de projetos de educação ambiental. Juntos, podemos garantir que as gerações futuras tenham acesso a esse recurso precioso e indispensável para a vida. Vamos nos comprometer a ser agentes de mudança e a preservar a água para o bem de todos.

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Mudanças climáticas precisamos falar sobre!

As mudanças climáticas é um tema crucial para refletirmos sobre a necessidade de preservar o nosso planeta. Essas mudanças têm impactos significativos em nosso meio ambiente, afetando não só a natureza, mas também a vida de todas as espécies que habitam a Terra, incluindo a nossa. É fundamental que cada um de nós faça a sua parte para diminuir a emissão de gases poluentes, adotar práticas sustentáveis e conscientizar sobre a

importância da preservação ambiental. Juntos, podemos fazer a diferença e contribuir para um futuro mais sustentável e saudável para as próximas gerações.

Vamos lembrar que pequenas ações do nosso dia a dia podem ter um impacto positivo no combate às mudanças climáticas. Reduzir o consumo de plástico, optar por meios de transporte mais sustentáveis, economizar energia e água, plantar árvores e apoiar iniciativas de reciclagem são algumas formas de contribuir para a proteção do nosso planeta. Cuidar da natureza é cuidar de nós mesmos e das futuras gerações. Juntos, somos capazes de construir um futuro mais verde e próspero para todos. Vamos agir!

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Hidratar-se é crucial para a saúde e o bem-estar de todas as mulheres. Manter o corpo bem hidratado traz benefícios para a pele, cabelo, unhas e o bom funcionamento do organismo. Além disso, a ingestão regular de água auxilia na regulação da temperatura corporal, facilita a digestão e melhora a absorção de nutrientes. Portanto, lembre-se de manter-se sempre bem hidratada, seja através de água, sucos naturais ou chás! Sua saúde agradece.

É importante lembrar que a hidratação não se limita apenas à ingestão de água, mas também inclui o uso de cremes hidratantes, máscaras faciais e corporais, entre outros produtos que ajudam a manter a pele saudável e radiante. Além disso, uma alimentação rica em frutas e vegetais também contribui para a hidratação do corpo. Aproveite o Dia Internacional da Mulher para cuidar de si mesma, celebrar sua força e fazer escolhas que promovam o seu bem-estar e saúde. Lembre-se sempre: você é incrível do jeito que é e merece todo o cuidado e carinho do mundo.

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Saiba o que significa esse conceito e como vem sendo aplicado no Brasil.

A economia de baixo carbono vem sendo discutida há pelo menos duas décadas quando se  fala em mudanças climáticas. Por outro lado, pouco tem sido feito para cumprir as metas de carbono zero.

O Brasil, no entanto, é referência em economia de baixo carbono, por ter uma matriz energética renovável que coloca o país em relação vantajosa na comparação com diversos países.

Neste guia, vamos explicar o que é a economia de baixo carbono, qual é a sua importância, seus princípios e quais os caminhos para se alcançar essa meta no Brasil.

O que é economia de baixo carbono?

O termo “Economia de Baixo Carbono” aparece pela primeira vez no documento “Nosso Futuro Energético – criando uma economia de baixo carbono”, de 2003, do Departamento Britânico de Comércio e Indústria.

Essa economia é baseada em tecnologias limpas e sistemas inovadores que visam a reduzir ou zerar a emissão de gases do efeito estufa (GEE), na atmosfera.

Nesse sentido, o movimento de transição para economia de baixo carbono exige que os países tenham políticas de transição e diversificação econômica inclusivas e abrangentes.

Isso significa que além de preservar o meio ambiente e ajudar a reverter o aquecimento global, esse modelo pode trazer novas oportunidades de trabalho e renda.

Quais são os princípios da economia de baixo carbono?

Esse conceito se baseia em sete princípios, de acordo com o relatório Sete Princípios para Realizar a Transição Justa da Economia de Baixo Carbono, do Stockholm Environment Institute.

Esses princípios são a base de uma mudança justa e ampla para uma economia de baixo carbono, de modo a garantir proteção ambiental, diversificação de atividades econômicas e combate a desigualdades socioeconômicas e de gênero.

São eles:

• Encorajar ativamente a descarbonização;
• Evitar mais investimentos em indústrias intensivas em carbono;
• Dar suporte a regiões afetadas, porém historicamente pouco responsáveis pelas emissões globais, menos capazes de investimento;
• Apoiar trabalhadores, suas famílias e comunidades afetados por fechamentos de indústrias e fábricas;
• “Limpar” danos ambientais, garantindo que os custos relacionados a essa limpeza não sejam transferidos do setor público para o privado;
• Ter como objetivo na transição para a economia de baixo carbono a igualdade social e o empoderamento de grupos sociais vulneráveis;
• Garantir um ambiente inclusivo, com amplo diálogo social, e um plano de desenvolvimento transparente, com apoio financeiro e tecnológico internacional.

Economia de baixo carbono no Brasil

A economia de baixo carbono no Brasil tem destaque internacional, especialmente no setor agropecuário, como mostra este estudo do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea).

A expansão da produção agropecuária com tecnologias e práticas sustentáveis alcançou 154% da meta fixada pelo Plano Setorial de Mitigação e de Adaptação às Mudanças Climáticas para a Consolidação da Economia de Baixa Emissão de Carbono na Agricultura (Plano ABC).

Apesar de não haver um marco legal da economia de baixo carbono no País, existem compromissos com o clima, como o Plano ABC (Agricultura de Baixa Emissão de Carbono) e o Sistema de Estimativa de Emissões e Reduções de Gases do Efeito Estufa.

O Brasil também se destaca por ter uma matriz energética limpa. Em 2020, 84,8% da oferta interna de energia elétrica do país foi de fontes renováveis, em especial a hidráulica.

Qual é a importância das empresas emitirem menos carbono?

É importante que as empresas reduzam ou zerem a emissão de carbono em suas operações, pois as atividades emissoras de GEE são as principais responsáveis pelo aquecimento global.

As atividades emissoras de GEE envolvem queima de carvão, petróleo, gás, desmatamento, uso de equipamentos e produtos com gases fluorados e fertilizantes com nitrogênio.

Entre 2015 e 2022, o aumento da temperatura média global dos oceanos e da atmosfera foi o maior já registrado desde 1880, o que tem colocado o mundo em alerta.

Além das altas temperaturas, secas, inundações, ondas de calor, geleiras, nível do mar recorde, calor nos oceanos afetam comunidades, causando prejuízos econômicos.

Caminhos para uma economia de baixo carbono no Brasil

Segundo o relatório Economia de Carbono: Para um Futuro Sustentável,  os caminhos para uma economia de baixo carbono no Brasil envolvem a transição energética, mercado de carbono, economia circular e conversação florestal.

A transição energética diz respeito às mudanças do uso de combustíveis fósseis para o uso de fontes de energia renováveis e limpa, como energia elétrica e solar.

Já o mercado de carbono trabalha com a precificação e a compensação das emissões de carbono por meio da aquisição de créditos de carbono para diversos setores da economia.

A economia circular é uma forma de pensar o consumo e a produção com objetivo de reduzir o impacto deles no meio ambiente, seja por meio da reciclagem, reúso e reutilização.

A conservação e restauração florestal são de extrema importância, pois essas duas medidas podem eliminar bilhões de toneladas de dióxido de carbono anualmente no mundo todo.

Qual é a importância da transição energética na economia de baixo carbono?

Um dos pilares dessa economia, a transição energética é de extrema importância para reduzir e até mesmo zerar as emissões de GEE na atmosfera.

A transição energética acontece quando há mudança na matriz energética de uma determinada atividade. Ou seja, a fonte de energia passa a ser renovável e limpa.

Um exemplo é a troca de fontes não renováveis, como o petróleo, que vem de combustíveis fósseis, para uma fonte renovável, como a solar, eólica ou hídrica.

Outras formas de promover a transição energética dentro da economia de baixo carbono são incentivar o uso de biocombustíveis e promover a recuperação e eficiência energéticas.

Quais são os desafios para neutralizar as emissões de carbono?

Os principais desafios para neutralizar as emissões de carbono têm a ver com o estabelecimento e cumprimento de metas.

Segundo estudo da Universidade de Oxford, apenas 19% de um total de 4 mil entidades dos 25 países com maior emissão assumiram compromissos com as metas do Net Zero.

O Net Zero é um esforço global para a redução das emissões de gases do efeito estufa para o mais próximo de zero emissão.

Segundo a Organização das Nações Unidas, os compromissos assumidos pelos governos estão longe do necessário para neutralizar as emissões e contenção do aquecimento global.

Fonte: News Ifood

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Saiba tudo sobre esse conceito, sua importância, e veja dicas de como adotá-lo

Praticar o consumo consciente é uma atitude cotidiana, simples e solidária, que pode gerar impacto positivo para a vida no planeta. Isso significa, por exemplo, evitar desperdício, preferir produtos de empresas ambientalmente responsáveis e economizar energia e água.

Neste guia você encontra tudo sobre o conceito de consumo consciente, sua importância, seus benefícios para a sociedade e dicas de como adotá-lo no nosso cotidiano.

O que é consumo consciente?

Consumo consciente é a prática de consumir com o objetivo de minimizar o impacto ambiental e social das escolhas individuais, evitando o excesso ou desperdício.

Também é o ato de fazer escolhas positivas durante a compra de qualquer tipo de item, seja ele durável ou não durável. Um exemplo disso é comprar produtos que não são testados em animais.

E muita gente está aderindo à prática do consumo consciente, que vem se tornando uma tendência em consolidação, como aponta uma pesquisa da Confederação Nacional da Indústria realizada em janeiro de 2023.

Entre os brasileiros ouvidos pela pesquisa, 74% dizem adotar hábitos sustentáveis e consumo consciente, como separar o lixo para reciclagem e escolher empresas responsáveis.

Qual é a importância do consumo consciente?

Sua importância está no fato de que essa atitude pode contribuir para reverter as mudanças climáticas e os demais impactos causados pelo aquecimento global.

Além disso, o consumo consciente ajuda a preservar recursos naturais, como a água. Só no Brasil, as perdas de água potável chegam a 40%, índice que é preocupante.

Essa maneira de consumir está atrelada não apenas às compras mas também à forma como nos locomovemos pelas cidades, como usamos a água, se fazemos a separação e reciclagem do lixo e se combatemos o desperdício alimentar.

Diminuir a pegada de carbono, comprar de segunda mão, participar da economia compartilhada, reciclar e consumir produtos locais são formas de consumo consciente baratas, simples e acessíveis.

Nesse sentido, o consumo consciente tem extrema importância por provocar mudanças sociais, ambientais, culturais e econômicas positivas para o planeta.

3 benefícios do consumo consciente para a sociedade

Mudar nossos hábitos de consumo pode trazer diversos benefícios para a sociedade em diferentes níveis: ambiental, econômico, social e cultural.

Veja abaixo 3 benefícios do consumo consciente, segundo artigo do Instituto Akatu. 

• É simples: adotar atitudes sustentáveis não exige muito tempo nem esforço, como apagar luzes, fechar a torneira enquanto escova os dentes e separar o lixo;
• Produtos são baratos: itens sustentáveis podem ser mais acessíveis do que os convencionais quando comparados os custos ambientais, como consumo de matérias-primas e durabilidade, de cada um;
• Pequenas atitudes individuais: isso vai refletir positivamente em aspectos como a preservação de recursos naturais e diminuição da pegada de carbono.

Sustentabilidade e consumo consciente: entenda as relações

Sustentabilidade diz respeito à habilidade de sustentação ou conservação de um processo ou um sistema econômico, social, cultural e/ou ambiental.

O termo sustentabilidade surgiu no relatório Nosso Futuro Comum, de 1987, da Comissão Mundial sobre Meio Ambiente e Desenvolvimento.

Nele, aparece, pela primeira vez, o conceito de desenvolvimento sustentável, que consiste em atender às necessidades presentes sem comprometer as gerações futuras.

Consumo consciente diz respeito a consumir com menor e melhor impacto ambiental, sem excesso ou desperdício, tendo em vista o contexto de produção, uso e descarte.

Portanto, a relação entre sustentabilidade e consumo consciente é de causalidade, pois a prática de consumo consciente é uma consequência do desenvolvimento sustentável.

Por que as empresas devem incentivar o consumo consciente?

As empresas devem incentivar o consumo consciente porque o planeta vive uma crise ambiental global que já trouxe consequências irreversíveis ao meio ambiente.

Uma parcela dos brasileiros já está preocupada com o produto que consome e os efeitos dessa produção no meio ambiente, como emissão de carbono e geração de resíduos.

Para 53% dos entrevistados da pesquisa Hábitos Sustentáveis e Consumo Consciente, da Confederação Nacional da Indústria,  já virou um hábito verificar se o produto foi produzido de forma ambientalmente sustentável sempre que realizam uma compra.

Exemplos de consumo consciente

Há vários exemplos de consumo consciente que podemos adotar, desde os mais simples e baratos e até alguns mais complexos, porém efetivos.

Os exemplos mais simples são evitar o desperdício de água, seja na hora do banho, na limpeza doméstica ou ao escovar os dentes, e o de comida, com planejamento de compras.

Outro exemplo prático e fácil é verificar a procedência dos itens consumidos, se tem algum tipo de certificação sustentável, se é cruelty free (produzido sem crueldade com animais) e se a pegada de carbono foi compensada.

Exemplos mais complexos e com custo mais elevado são a implementação de um sistema de captação de energia solar, seja em casa ou na empresa, e o uso de veículos elétricos.

20 dicas de consumo consciente para o seu dia a dia

Adotar essa prática pode influenciar positivamente a nossa vida e a vida no planeta.

Há formas simples e eficientes de consumo consciente para o seu dia a dia, que vão da leitura do rótulo de um produto à separação de lixo para reciclagem.

Veja abaixo 20 dicas de hábitos de consumo consciente que você pode colocar em seu dia a dia, segundo o Instituto Akatu, e aqui você pode testar que tipo de consumidor você é.

1. Procure consumir produtos de empresas ambientalmente responsáveis. Pesquise, por exemplo, se a empresa faz teste em animais, se tem políticas e projetos ambientais, se pratica a logística reversa, se faz compensação da pegada de carbono, entre outros pontos;
2. Avalie e pondere sobre a necessidade de realizar determinada compra; pergunte-se se tal item é necessário e útil para aquele momento;
3. Recuse sacolas plásticas nas compras de mercado, feira e supermercado. Use ecobags e caixas de papelão no lugar das sacolas;
4. Separe o lixo seco do lixo orgânico. Se possível, tenha uma composteira para a decomposição da matéria orgânica. Higienize e separe para reciclagem o lixo seco, como itens plásticos, alumínio, vidro e papelão;
5. Evite o desperdício de alimento por meio do planejamento de compras, cardápios e quantidades consumidas diariamente ou semanalmente;
6. Dê preferência a produtos sazonais, produzidos localmente e comercializados em feiras livres, por exemplo;
7. Sempre que possível, compre bens duráveis usados, de segunda mão, tais como roupas, livros, brinquedos, eletrônicos e móveis;
8. Utilize transporte público coletivo, quando for possível, em vez do transporte público individual, e meios alternativos de transporte, como a bicicleta;
9. Quando pedir um delivery de comida, dispense itens plásticos, sempre que possível;
10. Considere trocar a gasolina por etanol, para veículos do tipo flex. O etanol emite menos CO2 do que a gasolina, portanto é um combustível mais limpo;

Consumo consciente de energia

1. Use e abuse da luz natural em casa, escritório e comércio. Evite acender luzes sem necessidade e desligue as luzes ao sair de um cômodo;
2. Mantenha janelas abertas para ventilação natural, sempre que possível, para evitar o uso do ar condicionado;
3. Tire da tomada aparelhos eletrônicos quando eles não estiverem em uso;
4. Evite abrir a geladeira sem necessidade, pois o ar quente faz com que o motor da geladeira trabalhe mais para resfriá-la novamente, gastando mais energia;
5. Troque lâmpadas fluorescentes por lâmpadas LED, que têm vida útil maior e são mais eficientes.

Consumo consciente da água

1. Diminua o tempo no banho e feche o chuveiro sempre que for passar xampu e condicionador;
2. Feche a torneira ao escovar os dentes;
3. Conserte vazamentos de água em casa;
4. Reutilize a água da máquina de lavar para outras tarefas domésticas;
5. Lave a louça somente com a água necessária. Primeiro lave todos os itens e depois enxágue-os, evitando deixar a torneira aberta.

 

Fonte: News Ifood

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No período do frio, o corpo precisa de mais líquido para ajudar na circulação, responsável por manter a temperatura corporal.

Existe o mito de que no frio podemos beber menos água, já que não temos perdas líquidas significativas com a transpiração e, normalmente, sentimos menos sede. Porém essa prática não condiz com a realidade apontada pelos médicos.

O nefrologista Henrique Carrascossi explica que nosso corpo precisa da mesma quantidade de água seja qual for a estação do ano. Se no calor perdemos mais líquidos com a transpiração, no frio precisamos da água pelo fato de ela ser fundamental para a circulação, responsável por manter constante a temperatura dos nossos órgãos.

“No inverno, a circulação dos grandes vasos se intensifica nos órgãos mais centrais, como coração e cérebro, para mantê-los em temperatura constante e protegidos. Mas a circulação tem de manter a temperatura do corpo todo, então precisamos de mais líquido para que o sangue possa circular melhor nos órgãos periféricos”, orienta Carrascossi.

Nos períodos mais frios a sensação de sede diminui, segundo o médico, também devido a essa intensificação da circulação nos órgãos centrais. “Por causa dessa circulação, nosso corpo entende que não precisamos de água, teoricamente”, diz ele.

Todavia, “sentir sede já é um sinal de que estamos desidratados”, alerta Luciane Osse, nutróloga do Hospital Nove de Julho. Por isso o ideal é tomar pequenas quantidades de líquidos ao longo do dia.

Os especialistas afirmam que as pessoas devem beber entre 0,30 e 0,50 mililitros para cada 1 kg de peso. “Por exemplo, uma pessoa de 60 kg deve ingerir entre 1,8 litro e 2,1 litros por dia”, completa a médica.

O que pode acontecer com uma pessoa desidratada?

A falta de líquido no corpo pode provocar sensação de cansaço ou sonolência constante, dor de cabeça e irritação. Além de dificultar a perda de peso, a memória e a cognição e aumentar o risco de se formarem os temidos cálculos renais.

“A falta de água diminui o volume de sangue nos rins e o volume urinário. Com isso, a urina fica mais concentrada e aumenta a formação de cálculo renal”, explica Carrascossi.

A nutróloga complementa: “Os cálculos renais são mais frequentes no inverno pelo simples fato de que as pessoas costumam se esquecer de ingerir água nessa época do ano”.

Como saber se estou desidratado?

A falta de água no organismo pode ser verificada de duas formas: coloração do xixi e frequência urinária. “São ótimos parâmetros para avaliar nosso nível de hidratação. Se a urina estiver amarelo-escura, alaranjada e com odor forte, é sinal de que a pessoa está ingerindo pouca água”, afirma Luciane.

O nefrologista completa com mais indicadores da desidratação: “Outros sinais são boca seca, porque a saliva fica mais concentrada, o cabelo fica menos hidratado e mais quebradiço, a pele fica mais seca”.

Além desses indicadores, devemos ficar atentos a sintomas como câimbras, queda de pressão arterial, dor muscular, moleira afundada nos bebês, tontura, fadiga, dor de cabeça intensa, batimentos cardíacos desacelerados, olheiras fundas, perda de consciência e desmaios.

• Fonte Saúde| Carla Canteras, do R7

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Primeiramente, antes de apresentarmos cada bioma, temos que ter em mente que o Brasil é um país com uma riqueza ambiental grandiosa! Devido a sua grande extensão territorial, o Brasil possui uma ampla variedade de ecossistemas, adaptados a diferentes tipos de clima. Cada ecossistema possui suas características peculiares, com sua vegetação e fauna.

Essa biodiversidade está distribuída em 6 grandes biomas, definidos pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), são eles:

Cerrado

Amazônia

Caatinga

Mata Atlântica

Pampa

Pantanal

Em alguns estados do Brasil, existe mais de um bioma presente em seu território! Mas vamos ver que é possível identificar cada um deles através de suas características especiais.

Amazônia

A Amazônia é o maior bioma do nosso país e também se estende por alguns países vizinhos da América do Sul como Colômbia, Equador, Peru, Bolívia, Guiana, Venezuela e Suriname. Porém, cerca de 60% da floresta amazônica está no Brasil, ocupando quase metade do território brasileiro. O bioma está presente em 9 estados, são eles: Amazonas, Pará, Acre, Rondônia, Roraima, Amapá, Mato Grosso, Maranhão e Tocantins.

A Floresta Amazônica é a maior floresta tropical úmida do mundo, com um clima predominantemente quente e úmido ao longo de todo o ano, abrigando cerca de 15% de toda a biodiversidade do planeta. O bioma abriga um enorme número de plantas e animais, sendo que a maior parte delas ainda nem são conhecidas! Suas majestosas árvores podem alcançar até 50 metros de altura.

Além da fauna e flora, a Amazônia possui uma rede de mais de mil rios, sendo um deles o segundo mais extenso do mundo, o Rio Amazonas. Esse complexo sistema fluvial contém cerca de 20% de toda a água doce do planeta!

Cerrado

Este é o segundo maior bioma do Brasil e é considerado a savana mais rica em biodiversidade do mundo! Localizado na região central do Brasil, onde as temperaturas tendem a ser mais altas e existem duas estações bem definidas ao longo do ano: chuvosa (verão) e seca (inverno). Sua vegetação é composta por árvores e arbustos de pequeno porte, com troncos retorcidos e raízes profundas.

O cerrado está espalhado pelos estados do Pará, Rondônia, Goiás, Tocantins, Maranhão, Piauí, Bahia, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, São Paulo e o Distrito Federal, e inclusive tem uma pequena área no estado do Paraná, o que faz que este bioma esteja presente nas 5 regiões do Brasil.

Entre seus belos planaltos e suas famosas chapadas estão as nascentes de rios importantes que constituem as principais bacias hidrográficas do Brasil, como: Xingu, Araguaia, Tocantins, Paranaíba, São Francisco, Paraguai e Paraná. Por isso o Cerrado é conhecido como a “caixa d’água do Brasil” ou o “berço das águas”.

Caatinga

A Caatinga é o único bioma exclusivo do Brasil, localizada na região de clima semi-árido ou o chamado “sertão brasileiro”, englobando os estados de Alagoas, Bahia, Ceará, Pernambuco, Paraíba, Rio Grande do Norte, Piauí, Sergipe e Minas Gerais.

Apesar do clima predominantemente seco, com poucas chuvas, e altas temperaturas, o bioma apresenta uma grande variedade de paisagens e grande riqueza biológica. Sua vegetação é composta por diversos tipos de cactos e árvores que possuem raízes muito profundas, capazes de captar água dos lençóis freáticos. A maior diversidade de plantas conhecidas no Brasil está na Caatinga, segundo o ICMBio.

Mata Atlântica

A Mata Atlântica se estende por grande parte da faixa litorânea do Brasil, indo de norte a sul, localizada em 15 estados brasileiros: Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Minas Gerais, Rio de Janeiro, Mato Grosso do Sul, Goiás, Espírito Santo, Bahia, Sergipe, Alagoas, Pernambuco, Paraíba e Rio Grande do Norte.

Infelizmente, esse é o bioma mais devastado do país, apenas 27% de sua cobertura florestal original ainda resta, isso devido à expansão dos grandes centros urbanos que se estabeleceram nessa região. Antes da devastação, esse bioma era uma ampla floresta densa, semelhante a floresta amazônica, que abrigava animais como micos-leões, onças pintadas e araras azuis, hoje já praticamente extintos.

Pantanal

O Pantanal é conhecido como umas das maiores planícies de inundação contínua do mundo! O bioma ocupa aproximadamente 2% do território brasileiro, entre os estados do Mato Grosso e Mato Grosso do Sul.

Sua fauna e vegetação, com diversas plantas aquáticas e terrestres de pequeno porte, muito semelhante a do Cerrado, e com pequenas áreas de floresta, são adaptadas aos ciclos dos rios na região, que durante a estação chuvosa transbordam, inundando grande parte do território, e depois secam, durante a estação seca. Dessa forma, o bioma permanece praticamente 6 meses por ano inundado.

Pampa

O Pampa está localizado no extremo sul do Brasil, se restringindo ao estado do Rio Grande do Sul. As paisagens do Pampa variam de serras a planícies, caracterizadas por grandes campos nativos e também pela presença de matas ciliares e de encostas.

Sua vegetação não é tão exuberante quanto as florestas úmidas, já que sua biodiversidade é muita afetada pelas temperaturas frias da região, que muitas vezes ficam abaixo de 0°C. Seus grandes campos são usados como pastagens naturais e explorados pela atividade agrícola.

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Muda a estação, muda-se também a rotina de beleza! O outono chegou e, com a temperatura cada vez mais amena, é hora de ter alguns cuidados específicos com a pele. Mas você sabe quais são?

 

Conversamos com a dermatologista Marcia Miranda para listar 5 cuidados com a pele que são essenciais nessa estação. Confira!

 

1. Não exagere na limpeza

Como a pele já fica mais ressecada durante o outono, evite lavar o rosto mais de duas vezes ao dia. Isso pode ressecar ainda mais e, se você tem pele oleosa, pode provocar o efeito rebote.

 

2. Aposte na hidratação

A hidratação não precisa ser pesada, mas é indispensável para evitar que a pele fique ressecada e descamando durante a estação. O ideal é escolher um hidratante que seja indicado para o seu tipo de pele e usá-lo duas vezes ao dia — sempre que lavar o rosto e o corpo. Assim, você consegue evitar o ressecamento até mesmo nas estações mais frias! http://www.cristalinaaguamineralnatural.com,br

 

3. Evite os banhos quentes

A água quente favorece a perda de água pela pele e pode fazê-la ficar ainda mais ressecada. Por isso, embora seja tentador tomar banhos quentinhos no outono, é melhor evitar! Se não quiser usar a água fria, pode optar pela água morna, mas cuidado para não exagerar na temperatura quente.

 

4. Não esqueça do protetor solar

No verão, o protetor solar faz parte do nécessaire da maioria das pessoas, mas acaba sendo deixado de lado nas outras estações. Mas, atenção: para manter a pele saudável e protegida durante o ano inteiro, é fundamental usar protetor solar no rosto e nas áreas expostas do corpo diariamente.

 

5. Não esqueça dos lábios

Assim com a pele de outras partes do corpo, os lábios podem sofrer — e muito! — com os efeitos do ressecamento do clima. Por isso, além de usar hidratantes e protetores labiais, não se esqueça de beber pelo menos dois litros de água por dia.

 

 

Por Victor Hugo Camara, Gshow

“O Dia Mundial da Água é comemorado em 22 de março e apresenta como objetivo colocar em discussão assuntos importantes relacionados com esse recurso natural. Como sabemos, a vida no planeta só é possível graças à presença de água, desse modo, cuidar das fontes de água é fundamental para a nossa sobrevivência. O corpo humano, por exemplo, necessita de água para diversos processos, como a manutenção da temperatura corpórea e o transporte de substâncias.”

 

Origem e importância do Dia Mundial da Água

Diante da importância da água para a nossa sobrevivência e da necessidade urgente de manter esse recurso disponível, surgiu o Dia Mundial da Água. Essa data foi criada em 1992 pela Organização das Nações Unidas (ONU) e visa à ampliação da discussão sobre esse tema.

 

“No dia 22 de março de 1992, a ONU, além de instituir o Dia Mundial da Água, divulgou a Declaração Universal dos Direitos da Água, que é ordenada em dez artigos. Veja a seguir alguns trechos dessa declaração:

 

1- A água faz parte do patrimônio do planeta;

 

2 – A água é a seiva do nosso planeta;

 

3 – Os recursos naturais de transformação da água em água potável são lentos, frágeis e muito limitados;

 

4 – O equilíbrio e o futuro de nosso planeta dependem da preservação da água e de seus ciclos;

 

5 – A água não é somente herança de nossos predecessores; ela é, sobretudo, um empréstimo aos nossos sucessores;

 

6 – A água não é uma doação gratuita da natureza; ela tem um valor econômico: precisa-se saber que ela é, algumas vezes, rara e dispendiosa e que pode muito bem escassear em qualquer região do mundo;

 

7 – A água não deve ser desperdiçada, nem poluída, nem envenenada;

 

8 – A utilização da água implica respeito à lei;

 

9 – A gestão da água impõe um equilíbrio entre os imperativos de sua proteção e as necessidades de ordem econômica, sanitária e social;

 

10 – O planejamento da gestão da água deve levar em conta a solidariedade e o consenso em razão de sua distribuição desigual sobre a Terra.”

 

Importância da água para os seres humanos

A água é um recurso essencial para a sobrevivência de todos os seres vivos. Ela participa da formação do corpo dos organismos e, por ser considerada um solvente universal, é fundamental para a realização de diversas reações químicas. Além dessas funções, no corpo humano, podemos destacar como importantes papéis desempenhados pela água:

 

Regulação da temperatura do corpo: A água faz parte do suor, que apresenta papel importante no resfriamento do corpo. Após ser eliminado pelas glândulas sudoríparas, o suor evapora, causando o resfriamento.

 

Transporte de substâncias: A água constitui o plasma sanguíneo, que garante o transporte de diversas substâncias, como sais minerais e nutrientes.

 

Eliminação de substâncias para fora do corpo: A água faz parte, por exemplo, da composição da urina, que garante a eliminação de substâncias tóxicas ou que estão em excesso em nosso corpo.

 

Proteção de estruturas: A água está presente, por exemplo, nos líquidos encontrados entre as articulações, participando, portanto, da proteção dos nossos ossos contra o atrito. Ela também garante a proteção do feto, uma vez que faz parte da composição do líquido amniótico.

 

Em razão de sua importância, recomenda-se a ingestão de cerca de dois litros de água por dia para que o organismo continue funcionando perfeitamente. Vale destacar que essa é uma recomendação geral e que fatores como idade, sexo, peso, estação do ano e prática de atividades físicas podem afetar a quantidade necessária de água para o organismo.

 

Disponibilidade de água para os seres humanos

Apesar de o nosso planeta ser repleto de água, estima-se que apenas 0,77% estejam disponíveis para o consumo humano. Vale destacar, no entanto, que essa quantidade não está distribuída igualmente por todo o território, consequentemente, existem locais onde esse recurso é bastante escasso. Em virtude dessa desigualdade de distribuição, em várias regiões, ocorrem verdadeiros conflitos por água.”

 

“Além da escassez de água, enfrentamos ainda o problema da baixa qualidade desse recurso. A poluição causada pelas atividades humanas torna a água disponível imprópria para o consumo. De acordo com a ONU, 1 em cada 3 pessoas no mundo não possui acesso à água potável. Ainda de acordo com a ONU, três bilhões de pessoas não possuem instalações básicas para lavar as mãos de forma adequada. Esse quadro é preocupante, pois está relacionado com uma série de doenças, e o hábito de lavar as mãos pode prevenir várias enfermidades.

 

Como toda a população necessita de água para a sua sobrevivência, em julho de 2010, a Assembleia Geral das Nações Unidas declarou, por meio da Resolução A/RES/64/292, que a água limpa e segura e o saneamento básico são Direitos Humanos. Sendo assim, a água de qualidade e o saneamento básico passaram a ser um direito garantido por lei. Entretanto, ainda falta muito para que todas as pessoas tenham esse direito realmente garantido.

Fonte: Vanessa Sardinha dos Santos – Professora de Biologia

https://brasilescola.uol.com.br

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Muitos problemas de saúde podem ser evitados com o hábito de beber água.
É indicado o consumo de no mínimo 2 litros por dia, para assim, manter-se hidratado e com a pele vistosa. Além disso, a água é uma forte aliada para quem deseja emagrecer, o seu consumo induz a sensação de saciedade.

Segundo o nutricionista esportivo Gabriel Cairo Nunes, beber água contribui para o bom funcionamento do organismo.

“Isso não só ajuda a manter a pele saudável como também influencia na formação de ácidos graxos, responsáveis pela manutenção e lubrificação da pele, protegendo-a da evaporação excessiva de água e de outros microrganismos. Além de construir uma barreira de proteção contra os agentes externos”, explica.

Fonte de vida, diversos são os benefícios da água, como ajudar a regularizar quase todas as funções do nosso organismo. Ela interfere na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção do corpo, auxilia no emagrecimento, combate acnes, celulites e estrias. Já a sua falta pode ocasionar desidratação, fadiga, cansaço, intestino irregular, câimbras, pressão sanguínea irregular, pele seca e problemas nos rins.

10 Benefícios da água

1. Poderosa arma contra a celulite, ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite;
2. Disfarça as rugas, pois, quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme;
3. Fonte rica de beleza, a água controla os níveis nutricionais sanguíneose favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular;
4. É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. “A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade”, ressalta o nutricionista;
5. Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços;
6. O consumo adequado de água contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, a água estimula o intestino, que elimina toxinas, impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele;
7. A água rejuvenesce. Ela é uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas;
8. Age também contra o envelhecimento. As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento;
9. Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre;
10. O consumo de água também é essencial para manter a boa aparência. Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal.

Fonte: Alpina – Kozma

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